Daha önce böbrek taşı sorunu yaşayan ve tadavisi gören hastaların daha sonraki yıllarda tekrar böbrek taşı ürettikleri görülmektedir ve bu kişilerin daha fazla böbrek taşı oluşturma riski vardır. Peki bu kişilerin ve daha önce böbrek taşı sorunu yaşamayan kişilerin kendilerini neler uygularsa böbrek taşından korunabilir. İşte böbrek taşından korunmanın en pratik yolları.
Geçmişte böbrek taşı problemi yaşamış olan kişilerin günlük ortalama en az gün içinde dengeli olarak 2,5 ila 3 litre arasında sıvı tüketmeleri gerekmektedir. Ayrıca sıvı tüketimlerinde su ve süt gibi içecekleri tercih etmeleri önerilirken bu tükettikleri sıvı kadar idrar miktarlarının olup olmadığının kontrolünü yapmaları önerilirken idrar renginin açık renkte olması çok önemlidir.
Özellikle günlük fazla yoğun egzersizler yapıyor ve sıcak bir iklimde yaşayan herkesin daha fazla sıvı tüketmesi gerekirken uzman doktorlar ve diyetisyenler tarafından size önerilen diyetleri muhakkak uygulayın. Beslenmenizde meyve, lifli gıda ve bol miktarda sebze ile olmasına özen gösterirken tükettiğiniz meyvelerin turunçgillerden olması daha faydalı olacaktır.
Beyaz pirinç, yumurta, mercimek, üzüm, karnabahar, soyulmuş elma, üzüm ve kabak gibi oksalat içeren gıdaları daha fazla tüketmeye özen gösterirken uyguladığınız diyet programına göre tuz miktarınızı mümkün olduğunca azaltamaya çalışın. Stresten mümkün olduğunca uzak kalmaya çalışırken, gün içerisinde kendinizi aşırı yormamaya özen göstererek günlük egzersizlerinizi yapmayı ihmal etmeyin.
