Çocukların zihinsel, fiziksel ve ruhsal gelişimi için sportif aktiviteler büyük bir önem taşır. Düzenli bir yaşam için hayatın her evresinde günde en az 1 saat fiziksel aktivite yapılması gerekir. Düzenli olarak bu aktiviteleri yapan çocuklar daha kuvvetli, kendilerine büyük özgüven duyar ve takım çalışmalarına yatkın olur.
Dünyaya gelen her çocuğun kendisine ait fiziksel özellikleri ve karakteristik özellikleri vardır. Aileler çocuklarının bu özelliklerine göre uygun aktiviteler seçmelidir. Çocukların yarıştığı sporlar son yıllarda büyük bir endüstriye dönüştü. Bu ister istemez çocuklarda strese ve sağlıksız bir ortama maruz bırakabilir.
5 yaş altı çocuklar sınırsız bir enerji sahibidirler. Bu yaş gurubundaki çocuklarda henüz el-göz koordinasyonu ve kurallara uyma tam olarak gelişmediğinden dolayı karmaşık kuralları olmayan jimnastik, yüzme ve bisiklet sürme gibi aktiviteler seçilmelidir. Bu yaş grubunda yapılacak aktivitelerin gelecekte seçilecek spor dalına bir temel oluşturacağı unutulmamalıdır.
5-12 yaş arasındaki çocuklar için, çocukların vücut yapıları ve karakterlerine uygun bir spor dalı seçilmelidir. Bu aktivite seçimi yapılırken çocuğun bu aktiviteyi yapması için aşırı zorlanmaması gerekmektedir. Henüz okul çağında olan çocuklar için ideal spor aktiviteleri olarak futbol, basketbol ve voleybol gibi sporlar uygundur. Takım sporlarından hoşlanmayan çocukları için de tenis, atletizm, döğüş sporları gibi bireysel sporlar seçilebilir. Ergenlik döneminde çocuklar daha çok yarışmacı bir ruh halindedir. Bu gibi durumlardaki çocuklar için yarış içeren aktiviteler önerilebilir.
