Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Her gün düzenli yürüyün

Aile Portal Tarafından Aile Portal
Kasım 28, 2019
İçinde Sağlık
0
Her gün düzenli yürüyün
0
Paylaş
18
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Yürümek, zayıflamak isteyenler için iyi, basit ve maliyeti olmayan bir seçenek ve genel sağlık üzerindeki olumlu etkileri olması nedeniyle de yararlı bir aktivite. Yürüyüşün, kalp-damar hastalıkları, obezite, diyabet, depresyon gibi çok sayıda hastalıktan korunmada ve hastalıkların tedavi sürecinde olumlu katkı sağladığı da biliniyor.

Düzenli bir şekilde yürüyüş yapmak, kent hayatının yoğunluğunda insan sağlığı için yapılabilecek en iyi aktivite.

Uzmanlara göre, en uygunu günde 10 bin adım atmak ancak her gün bu rakama ulaşmak da mümkün olamayabiliyor. Bu nedenle atılan her adımın sayılması, tavsiye edilen rakama ulaşmak ve motivasyon için önemli.

Uzmanlar düzenli yürüyüş yapmanın zihinsel sağlığı olumlu şekilde etkilediğini ve Alzheimer hastalığı riskini azalttığını ifade ediliyor. Düzenli yürüyüş yapmak zihinsel stresi azaltıyor ve endorfin seviyesini de yüksek tutuyor. 

Yürüyüş yapmak depresyonun hafif ve orta derece belirtilerini azaltmaya yardımcı oluyor ve majör depresyon düzensizliği çeken hastalar üzerinde depresyon semptomlarını azaltmaya katkı sağlıyor.

Düzenli yürüyüş kalp sağlığı için de son derece yararlı bir aktivite. Uzmanlara göre, bu aktivite yüksek tansiyonu önlüyor, kolesterol seviyesini de düşürüyor. Yürüyüş kan dolaşımını artırıyor ve dolayısıyla kalp hastalıklarının önlenmesine pozitif etki yaratıyor.

Yürüyüş, kişinin oksijen dolaşımını da artırıyor.

Düzenli yürüyüş eklem hareketliliğini sağlaması nedeniyle de tavsiye ediliyor. Uzmanlar eklem ağrıları ve eklem iltihaplarını da azaltmak için günlük ortalama 30 dakika yürümeyi öneriyor.

Etiketler: kalpsağlıkyürüyüşzihinsel
Önceki Yazı

Bağımlılıktan kurtulmak için beslenme terapisi

Sonraki Yazı

Fizik tedavinin yapamadığını yapmaya çalışıyorlar

Aile Portal

Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Fizik tedavinin yapamadığını yapmaya çalışıyorlar

Fizik tedavinin yapamadığını yapmaya çalışıyorlar

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Cilt kanseri yüzünden yüzünü kaybetti

Cilt kanseri yüzünden yüzünü kaybetti

12 dakika önce
Meme kanserindeki artış korkutucu boyutlara geliyor

Meme kanseri 30 yaş sonrası annelikte risk yaratmaktadır

2 gün önce

Trend

Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

10 ay önce
Menenjit hastalığı hakkında bilgiler

Menenjit hastalığı hakkında bilgiler

1 sene önce

Popüler

Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

10 ay önce
Covid-19 cinsel yolla bulaşabiliyor

Covid-19 cinsel yolla bulaşabiliyor

11 ay önce
Diyafrmaı yırtık minik bebek hayata tutundu

Diyafrmaı yırtık minik bebek hayata tutundu

2 sene önce
Hormonlu gıdalar erkeklerde meme büyümesi yapıyor

Hormonlu gıdalar erkeklerde meme büyümesi yapıyor

2 sene önce
Zatürreden korunmak için neler yapmalıyız

Zatürreden korunmak için neler yapmalıyız

4 ay önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç