Sabri Ülker Vakfı, kış aylarının gelmesi ile beraber yaşanan karşılaşılan sağlık problemlerinden korunmanın son derece zor olduğunu belirtiyor. Vakıf, bağışıklık sisteminin korunması ve güçlendirilmesi için alınması gereken önlemlere yönelik önemli bilgileri paylaşıyor.
Havaların soğumasıyla beraber kapalı alanda geçirilen zaman daha da artıyor ve bunun sonucunda olarak fiziksel aktiviteler azalıyor. Yaşam tarzının yanı sıra beslenme ve su tüketim alışkanlıkları da soğuk havalarda değişiyor. Dolayısıyla hastalıklara yakalanma riski de artıyor.
Özellikle kış aylarında bağışıklık sisteminin korumak ve güçlendirmek çok daha fazla önem kazanıyor. Sabri Ülker Vakfı da kış mevsiminde hastalıklardan korunmak için beslenme ve yaşam tarzında nelere dikkat edilmesi gerektiğini paylaşıyor.
Taze meyve ve sebze tüketimi bağışıklık sistemini destekliyor ve böylece enfeksiyonun yanı sıra soğuk algınlığına karşı koruyucu bir etki yaratıyor.
Sebze-meyveler, iyi bir vitamin ve mineral kaynağı. Ayrıca içerdikleri posa ve yüksek su nedeniyle sonbahar ve kış aylarında hareketsizliğe bağlı olarak ortaya çıkabilen kabızlık gibi sorunları önlüyor.
Kış mevsimiyle beraber özellikle grip ve enfeksiyon gibi sağlık sorunları genel olarak okul, iş yeri ve toplu kullanıma açık olan alanlarda görülebiliyor. Bu riskin önüne geçilebilmesi için ellerin sık sık yıkanması, hasta olan kişilerle yakın temas kurulmaması, tüketilecek besinlerin bol suyla yıkanması gibi basit önlemlerin alınması yetiyor.
Düzenli uyku da sağlık sorunlarını önlemenin en önemli yollarından biri.
Yetersiz uyku bağışıklık sistemini zayıflatıyor ve vücudu hastalıklara karşı daha dayanıksız hale getiriyor. Yeterli uyku ise bağışıklık sisteminin yanı sıra dikkat ve konsantrasyonu olumlu şekilde etkileyerek okul ve iş hayatında büyük yarar sağlıyor.
