Hastalıklardan korunma ve sağlıklı bir yaşam için uzmanlar meyve sularının tüketilmesini öneriyor.
Sağlıklı bir diyette meyve sularının özel bir yeri olduğunu kaydeden Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “Sofranızdan asla meyve sularını eksik etmeyin” dedi.
HANGİ MEYVE SUYU NEYE YARIYOR
Portakal Suyu: Günde bir bardak portakal suyu tüketimi vücudun günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse tamamını karşılıyor. Kanser hücrelerinin gelişimini önleyen portakal suyunun içinde Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve çeşitli mineralleri bulunuyor ve bu vitamin ve minerallerin ayrıca kılcal damarları güçlendirdiği biliniyor.
Kayısı Suyu: Vücudun A vitamini gereksiniminin 1/3’ünü bir bardak kayısı suyu ile karşılayacak değere sahiptir. Kayısı içinde bulunan diyet posası kolon kanseri, şeker hastalığı, bağırsak hastalıkları, hemoroid, apandist, şeker hastalığı, diş hastalıkları, kalp hastalıklarına ve kabızlığa iyi geldiği klinik deneylerle saptanıştır.
Üzüm Suyu: Üzüm suyu içinde A, B ve C vitaminlerini taşımasının haricinde ayrıca bol miktarda potasyum ve demir içeriyor. Üzüm suyu içinde barındırdığı güçlü antioksidan sayesinde vücutta oluşan serbest radikallerle savaşarak, yıpranmış hücrelerin yenilenmesinde ve aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
Şeftali Suyu: Şeftali vücudu kanserden korumakta çok etkili olup içinde bulunan A ve C vitaminin yanında güçlü bir antioksidandır. İçerdiği antioksidan maddeleri ve diyet lifleri ile kapl damar sağlığının korunmasına da yardımcı olur.
Nar Suyu: Kolesterol
ve şeker hastaları için birebir olan nar suyu kalp sağlığını koruduğu gibi aynı
zamanda kanser hücrelerinin gelişimini de engellemektedir. Bağırsak parazitleri
içinde birebir iyi gelen Nar suyunu gün içinde bir bardak tüketmek sağlığımız
için çok önemlidir..
Vişne Suyu: İçeriğinde
A vitamini ve potasyum bulunan vişne suyu ateşli hastalık geçirenler için güçlü
bir direnç sağlar. Aynı zamanda kandaki mide ve karaciğerimizin düzgün
çalışmasını sağlayan vişne suyu kandaki asitleşmeyi de engeller
Elma
Suyu: İçeriğinde bulunan B3 ve E vitamini ile elma suyu bağışıklık
sistemini güçlendirir. Kan şekeri yüksek olanların kan şekerini kontrol altında
tutmasını sağladığı gibi baş ağrılarına da iyi gelmektedir.
