Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Mide sağlığınız için bu önerilere kulak verin

aileportal Tarafından aileportal
Mayıs 15, 2021
İçinde Sağlık
0
Mide sağlığınız için bu önerilere kulak verin
0
Paylaş
22
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Ramazan boyunca tutulan oruç nedeniyle rahatlayan midemiz birden yaşanacak bir yüklenme sonrası bizleri zor durumda bırakabilir. Bunu önlemek için neler yapmalıyız

Kahvaltıda kızartma ve hamur işlerinden uzak durmalıyız. Ramazan sonrası kızartma ve hamura yüklenmek ülser, gastrit yanmaları ve reflü’yü tetikleyebilir. Kahvaltıda mümkün olduğunca yoğurt, peynir, domates, tahıl ekmeği, salatalık ve haşlanmış yumurta tüketilmelidir.

Ramazan sonrası düzenli öğün saatlerine geçilmelidir ve bu mide sağlığımız için büyük önem taşır. Bunun için küçük porsiyonlar halinde üç öğün yemek yemeliyiz ve daha çok sebze ağırlıklı yemeklere ağırlık vermeliyiz.

Özellikle akşam yemeklerinde ağır yemekler tüketmek sakıncalıdır. Tüketilen ağır yemekler reflüyü tetikleyebilir. Ağır yemekler tüketildiğinde gece boyunca hazımsızlık, mide ağrısı ve besinlerin ağıza geri gelme hissine neden olabilir.

Ramazan ayında yaşanan su kaybını normale döndürmek için gün boyunca bolca su tüketmeliyiz. Bunun yanı sıra kola ve bunun gibi gazlı içecekler yerine soda , ayran gibi ürünlerin tüketilmesi mideyi rahatlatacaktır. Aşırı kahve ve çay tüketimi kalpte çarpıntıya neden olduğu gibi tansiyonumuzun da yükselmesine neden olabilir. Sabah kalktığımızda aç karnımıza sıcak çay ve nescafe gibi ürünleri tüketmemiz gerekir. Ramazan sonrası şerbetli tatlılar yerine daha çok sütlü tatlıları tercih etmeli, ama illa şerbetli tatlı tercih edeceksek o zaman yiyeceğimiz tatlı tadımlık olmalıdır. Bayram sonrası dışarıda fast-food tarzı beslenmekten uzak durmalıyız

Etiketler: midereflü
Önceki Yazı

Sağlıklı yürüyüş için öneriler

Sonraki Yazı

İngiliz varyantlı koronavirüs insanlardan hayvanlara bulaşabiliyor

aileportal

aileportal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
İngiliz varyantlı koronavirüs insanlardan hayvanlara bulaşabiliyor

İngiliz varyantlı koronavirüs insanlardan hayvanlara bulaşabiliyor

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

1 sene önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

1 sene önce

Trend

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce

Popüler

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce
Halk oyunlarının çocuklara faydaları

Halk oyunlarının çocuklara faydaları

2 sene önce
2022 Yılı Tesettür Gömlek Modası

2022 Yılı Tesettür Gömlek Modası

1 sene önce
Çocuklarda geniz eti sorunu

Çocuklarda geniz eti sorunu

3 sene önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç