Midemizde bulunan kasların aşırı kasılmasına mide spazmı denir. Mide spazmının ilk belirtisi mide ağrısı ile başlar ardından midede kramplar ve yanmalar meydana gelir. Mide spazmının en büyük sebeplerinden birisi de yanlış beslenmedir. Zaten mide spazmları genellikle yemek sonralarında yaşanır. Hızlı yemek yemek ve yemek yerken konuşma yaparken hava yutmamız sonucunda midemizdeki hava miktarı artar ve bu midede şişkinlik yaratır. Mide spazmı şiddetli ağrılara neden olduğu için bu konuda ciddi önlemler alınmalıdır.
Mide spazmını tetikleyen unsurlar arasında çiğ ve soğuk yemek tüketmek, kafeinli içecekler tüketmek, alkol tüketimi ve midenin uzun süre aç bırakılmasını sayabiliriz. Şeker hastalarının mide spazmı geçirme oranları daha yüksektir. Mide spazmı rahatsızlığı yaşayan kişilerin yemek yerken dikkatli olması gerekir. Mideye aşırı yüklenmeler, yemeklerde aşırı baharat kullanılması aynı zamanda bağırsak hareketlerini de bozduğu için kişi daha çabuk mide spazmı yaşayabilir.
Mide spazmı geçirmek istemeyen kişilerin hızlı ve çabuk yemek yememeleri gerekmektedir. Sofrada yemek yerken tüm besinleri iyice çiğnemeli, mümkün olduğunca soğuk ve çiğ olarak tüketilmemesi gerekir. Yemek yerken aşırı derecede sıvı tüketilmemeli, öğünlerde aşırıya kaçmamakla beraber muhakkak ekmek tüketilmelidir. Mide spazmı geçiren kişilerin ağrılı olduğu dönemlerde kullanacakları bazı bitki çayları midelerini rahatlatabilir. Ama bu konuda tüketilecek bitki çayları için diyet uzmanı ve doktorunuza danışmakta fayda vardır.
