Migren hastalarının hayatı pandemi döneminde daha da zorlaştı. Uyku düzenlerinin bozulması, kaygının artması, fiziksel hareketsizlik migren ataklarının daha da artmasına neden oluyor.
Migren ağrıları esnasında bilinçsizce alınan ağrı kesiciler bireyin sağlığına daha da fazla zarar verebilmektedir. Migrene bağlı olarak yaşanan bulantı, kusma gibi bulgular aynı zamanda koronavirüsün belirtileri olarak da bilinmektedir. Bu tip bulguları sadece migrene yormamız da hata olabilir.
Bu süreçte ayda 10 günden fazla migren ağrısı çekmeye başlamışsanız günlük tutulmalı ve doktorunuzla bunu paylaşmalısınız. Ay içerisinde 4 kez veya daha az migren ağrısı yaşıyorsanız size önerilen ve iyi gelen ilaçları alarak süreci yönetebilirsiniz.
Migrenden korunmak için aç kalmaktan uzak durun ve mümkün olduğunca öğün atlamayın. Uyku düzeninize muhakkak dikkat etmelisiniz. Migren ataklarından kaçmak için yeterli miktarda su tüketin. Hareketsizlikten uzak durun ve aktivitelere katılın.
Nikotin ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durmak gerekir. Bilimsel çalışmalarda D vitaminin migren rahatsızlığında koruyucu etkisi ispatlandığı için günlük ihtiyacınız kadar D vitamini aldığınızdan emin olun. İçinize kapanık olmanız migreninizi tetikleyeceği için sosyal olmaya özen gösterin.
Bu tip önerileri daha da arttırabiliriz ama doktorunuzla görüşerek migrenin atak ve koruyucu tedavisi için size en uygun olan seçeneğini kararlaştırabilirsiniz.”
