Sıcak havaların başlamasıyla birlikte daha çok susamaya başlayacağız. Yaz aylarında bazı besinler vardır ki susuzluğumuzu neredeyse engelleyecek kadar işimize yarar. İşte susuzluğumuzu azaltacak besinler ve nedenleri
Salatalık
İçeriğinin %95 oranında su içeriğiyle kişilerin vücudundaki su kaybının karşılanmasına destek olurken aynı zamanda da kan basıncını düşürmeye yarar. Limon ilavesi ile yaz aylarında ferahlatıcı bir besin alternatifi olarak ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
Erik
İçerdiği lif sayesinde kan şekerinin dengelenmesine büyük destek verirken de aynı zamanda diyet sürecinde etkili bir meyvedir. Erik tokluk sürecini uzattığı gibi aynı zamanda su içeriğinin zengin olmasından dolayı sıvı ihtiyacımızı destekleyen bir meyvedir.
Yoğurt
Yoğurt sindirim sistemimize büyük destek salarken içerdiği probiyotik bileşimi sindiriminizi kolaylaştırırken bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesinde etkilidir. Yaz aylarında zengin su içeriğiyle sıvı ihtiyacının karşılanmasında etkili bir alternatiftir. Gün içerisinde en az 1 porsiyon (150 gr) yoğurt tüketimini ihmal etmemekte fayda var.
Karpuz
Karpuzun yüzde 90 oranındaki zengin su içeriği vücudunuzun su dengesini korurken tokluk sürenizin uzamasına da yardımcı olur. Karpuzun likopen içeriği yüksektir. Likopen güçlü bir antioksidan olup; hücrelerin korunmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Evet yaz aylarında susuzluğumuzu engelleyecek besinlerden bazılarını da kısa kısa geçelim. Kavun, kabak, çilek, şeftali, marul ve domates gibi besinler yaz aylarında susuzluğumuzu engelleyecek besin değeri yüksek ve sağlığımıza büyük ölçüde destek olan besinlerdir.
