Sağlıklı bir yaşam için uyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı kadar önem taşıyor. Sağlıklı bir uyku bağışıklık sisteminin temel destekleyicileri arasında yer alıyor. Yapılan araştırmalarda dünya genelinde insanların yüzde 35,7’si uyku problemi yaşarken, kabus görme ve horlama en yaygın görülen uyku problemlerinin başında geldiği tespit edildi.
Horlama farklı hastalıkların habercisi olma özelliği taşırken günü kurtarmak için uyku ilacı kullanımı uzun vadede uyku düzenini yok edebilir. Sağlıklı bir uyku için uzun saatler uykuda kalmanın gerekmediği bunun yerine uyku esnasında kaliteli bir uyku için bazı önerilerin uygulanması tavsiye edilmektedir.
Düzenli ve sağlıklı bir uyku için uyku ortamının ses, sıcaklık, ışık gibi etkenlerle birlikte tüketilmiş olan alkol ve kafein gibi bazı içecekler uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Günümüzde horlama sorununa yönelik uygulanan en etkili tedavi yöntemi horlama protezleridir.
Horlama protezleri tıpkı boksörlerin maç esnasında kullandıkları boksör dişliği gibi dişlerin üstüne takılarak alt çeneyi önde konumlandırır, dilin ve damağın sarkmasıyla tıkanmış olan nefes yolunu açarak horlama ve uyku apnesini engeller. Bu uygulamayı kullanan hastaların ortalama %90’ından başarı ile sonuçlanırken aynı zamanda bu kişilerin yaşayacağı uyku apnesini de engellemektedir. Horlama protezleri kişiye özel olarak uygulanmaktadır ve dişsizlik durumunda dahi kullanılabiliriz.
Horlama protezi kullanan hastalarda başarı oranı yüzde 90-95’tir. Uyku sırasında alt çeneyi ileri bir pozisyonda konumlandırdığı için, alt çenesi küçük ve geride olan hastalarda bile horlama ve uyku apnesini engeller. Horlama protezi, kişiye özel uygunlukta yapıldığı için diğer diş protezleri ve dişsizlik durumunda da kullanılabilir. Böylece cerrahi bir müdahaleye gerek kalmadan, acısız, ağrısız bir tedavi de mümkün hale gelir.”
