Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Uyku problemini yenmenin püf noktaları

aileportal Tarafından aileportal
Haziran 22, 2020
İçinde Sağlık
0
Uyku problemini yenmenin püf noktaları
0
Paylaş
8
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Uykunun günlük hayatımızda önemli bir yere sahip olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Tuğba Sema Yıldız, uyku bozuklukları hakkın bilgi verdi. Dr. Yıldız, “Günlük uykularımızın tamamı aslında ömrümüzün uzun bir dönemini kapsar. Bu ihtiyacımızı karşılamak için bedensel fonksiyonel işlevlerimizi yerine getirebilmemiz açısından da önemlidir. Kişilere göre uyku saatlerinin değişikliği, süresi değişebilir. Dış etkenler ve fiziksel koşullar uyku düzeninin sağlanmasında önemli bir yer tutar.” dedi.

Covid-19 salgını sonrasında birçok insanın uyku düzeninde değişiklikler meydana geldiğini ifade eden  Dr. Yıldız, “Salgın döneminde hepimizin hayatında bir çok değişiklikler olurken bunlardan birisi de uyku düzenimizin bozulması oldu. Bireylerin düzensiz aralıklarla uyuması, uzun veya kısa süreli uyuması, ayrıca bunların tam tersi kısa ve derin olmayan uykuya dalmaları konusunda şikayetler arttı.” ifadelerini kullandı.

Kronik rahatsızlığı olmayan kişilerin uyku problemi yaşamaması için hijyenin önemini belirten Dr. Yıldız “ Uykuyu bozabilecek faktörler gözden geçirilmeli, akşam saatlerinden sonra elektronik eşyalardan, uyarıcı etkisi bulunan içeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Gece tüketilen çay, kahve ve alkollü içecekler, yüksek kalorili gıdalar gece uyumayı zorlaştırabilir. Belli saatlerden sonra bilgisayar, cep telefonu kullanımını azaltmalıyız ve mümkün olduğunca stresten uzak durmalıyız” diyerek sözlerini tamamladı.

Etiketler: kafeinproblemuyku
Önceki Yazı

Hıçkırık deyip geçmeyin

Sonraki Yazı

Stres diş kırılmasına neden olabilir

aileportal

aileportal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Stres diş kırılmasına neden olabilir

Stres diş kırılmasına neden olabilir

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Aralıklı olarak tutulan oruç vücudun yağ akımını hızlandırıyor

Aralıklı olarak tutulan oruç vücudun yağ akımını hızlandırıyor

5 saat önce
Evde kalmak alerji riskini arttır mı?

Evde kalmak alerji riskini arttır mı?

2 gün önce

Trend

Hormonlu gıdalar erkeklerde meme büyümesi yapıyor

Hormonlu gıdalar erkeklerde meme büyümesi yapıyor

1 sene önce
Zatürreden korunmak için neler yapmalıyız

Zatürreden korunmak için neler yapmalıyız

3 ay önce

Popüler

Hormonlu gıdalar erkeklerde meme büyümesi yapıyor

Hormonlu gıdalar erkeklerde meme büyümesi yapıyor

1 sene önce
Diyafrmaı yırtık minik bebek hayata tutundu

Diyafrmaı yırtık minik bebek hayata tutundu

2 sene önce
Zatürreden korunmak için neler yapmalıyız

Zatürreden korunmak için neler yapmalıyız

3 ay önce
Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

6 ay önce
Ani görme kayıpları tedavi edilebiliniyor

Ani görme kayıpları tedavi edilebiliniyor

1 ay önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç