Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu vişnenin sağlığımız açısında 5 önemli faydasını anlatarak öneri ve uyarılarda bulundu.
Diyabet hastalığına faydası var
Bilindiği üzere diyabet hastalarının meyveden uzak durması gerekirken diyabet hastası bir kişi günlük diyetlerinde 20 adet vişne yedikleri takdirde vişnenin içeriğindeki antosiyaninler pankreasın insülin üretimini artırarak kan şekerinin düşmesine katkı sağlayabiliyor. Yenilen vişneler sayesinde kan şekerimiz sağlıklı seviyede kalıyor.
Uykuyu düzenliyor
Uyumadan 2 saat önce tüketilen 20 vişne tanesi sayesinde uykusuzluk problemi yaşıyorsanız normal bir uyku için size faydalı olacaktır. Pandemi döneminde bir çok kişi yaşadığı stres yüzünden uyku düzensizliği yaşarken, kişiler yaşadıkları stres yüzünden insomnia adı verilen uykusuzluk hastalığına yakalanma riski artıyor.
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Günlük 200 gram tüketilen vişne kişilerin bağışıklık sistemlerini güçlendirirken aynı zamanda günlük almamız gereken C vitamini ihtiyacımızın yüzde 40’ını tek başına karşılayabiliyor.
Kalp sağlığına iyi geliyor
Günlük belli oranda tüketilen vişne damar sağlığımıza iyi gelir ve kalp-damar rahatsızlıklarının başlangıcını geciktirdiği gibi ilerlemesini engelleyebiliyor.
Hafızayı güçlendiriyor
Günlük tüketilen 1 bardak vişne suyu sayesinde hafif-orta derece demansı olan ileri yaştaki yetişkinlerde hafızayı ve düşünme, hissetme, öğrenme, anımsama, karar verme ile problem çözme gibi zihinsel süreçleri güçlendirdiğini ortaya koymuştur..
