Dondurma aşırı sıcakların gelmesiyle birlikte hem çocuklar hem de yetişkinler için çok daha cazip bir seçenek olmaya başladı.
Dondurma diğer tatlılarla kıyaslandığında un ve şekerle yapılan tatlılara nazaran daha az kalori ile diğer tatlılara oranla da daha besleyicidir. 100 gram bir dondurmanın içinde bulunan kalsiyum oranı ile aynı miktardaki sütte bulunan kalsiyum oranından daha yüksek olduğu için, yaşlıların, çocukların ve hamile kadınların günde 2 top dondurma tüketmeleri sonrasında yaklaşık 150 mg kalsiyum sağlar ve vücudun günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur.
Dondurma yiyen daha kolay uyur
Dondurma, serotoninin sentezlendiği aminoasit olan triptofan içerdiğinden vücuttaki stresi azalttığı gibi aynı zamanda doğal sakinleştirici rolünü üstlenir. Bu etkiler sayesinde geceleri uyku sorunu yaşayanlar dondurma tükettiklerinde uykuya geçişleri daha da kolaylaşır.
Tokluk sağlar
Zayıflamak için diyet yapanlar için dondurma birebirdir. İçinde bulunan protein sayesinde vücutta tokluk hissi verir ve iyi bir ara öğündür. Bazı diyetisyenler hastalarına verdikleri diyet programı içerisinde dondurma vardır. Kontrollü olarak haftada bir veya iki gün 2 veya 3 top meyveli dondurma tüketimi diyet programlarında kullanılmaktadır. tüketebilirsiniz.
Dondurmayı dikkatli seçin Dondurma tüketirken yediğiniz dondurmanın kalori bombası olmaması için sadece meyveli ve sade dondurmayı tercih etmelisiniz. Yediğiniz dondurmanın yapımında süt tozu ve glikoz şurubu gibi katkılar içermediğinden emin olun. Ayrıca dondurmanın üzerine, sos, çikolata, karamel ve fıstık parçaları ekleyerek dondurmanızın kalorisini ayarlayabilirsiniz
