Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Kış kabızlığına dikkat

Aile Portal Tarafından Aile Portal
Ekim 17, 2019
İçinde Sağlık
0
Kış kabızlığına dikkat
0
Paylaş
18
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Yaygın olarak görülen sindirim sorunları arasında başı kabızlık şikayeti alıyor.

Dr. Sinan Akkurt, şikayetlerinin duygusal motivasyonun, meyve ve sebze tüketimi ile fiziksel aktivitenin azaldığı kış aylarında çok daha fazla görülüyor.

Akkurt, yeterli sıvının alınması ile hareketli yaşam ve lif açısından beslenme tarzının hayata geçirilmesi ile ilgili uyarı yaptı.

Özellikle günlük olarak 20 ile 30 dakika egzersiz yapılmasını öneren Dr. Akkurt, öğünlere kesinlikle salataların eklenmesini, atıştırmalık olarak ise erik, dut ve kayısı gibi kuru meyvelerin yanı sıra fındık, fıstık ve badem gibi yağlı tohumların yenilmesini tavsiye etti.

Dr. Akkurt, kış aylarında kabızlığa iyi gelen meyve ve sebzeleri ise ıspanak, lahana, pırasa ve elma olarak sıraladı, kronik kabızlık şikayetinin görüldüğün durumlarda ise bunun altında yatan nedenin araştırılabilmesi için mutlaka hekime başvurulması gerektiğini söyledi.

Dr. Akkurt, kışın daha kabız olma nedenleri olarak fiziksel aktivitenin azalmasını, az su tüketimini, kış depresyonunu ve meyve-sebze ağırlıklı beslenmenin azalmasını gösterdi. Dr. Sinan Akkurt, kronik kabızlık durumunda metabolik ve sindirim sistemi hastalıklarının yanı sıra crohn, polip ve hormonal dengesizlikler gibi sorunların araştırılması gerektiğini vurguladı.

Kış depresyonunun antidepresan kullanımının artmasına neden olduğunu ifade eden Dr. Sinan Akkurt, bazı antidepresanların da kabızlığı tetikleyebildiğini vurguladı.

Dr. Sinan Akkurt, kabızlık için zeytinyağı, komposto, ıspanak, lahana, brokoli, keten tohumu, incir, üzüm, pırasa gibi yiyeceklerin tüketilmesini tavsiye etti.

Etiketler: kabızlıkkış
Önceki Yazı

Bebeğinizin kaşığıyla mamasının tadına bakmayın!

Sonraki Yazı

Her göğüs ağrısı kalp krizi değil

Aile Portal

Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı

Her göğüs ağrısı kalp krizi değil

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

7 ay önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

7 ay önce

Trend

Tozlu Tesettür Abiye Modelleri

Tozlu Tesettür Abiye Modelleri

8 ay önce
2022 Yılı Tesettür Gömlek Modası

2022 Yılı Tesettür Gömlek Modası

8 ay önce

Popüler

2022 Yılı Tesettür Gömlek Modası

2022 Yılı Tesettür Gömlek Modası

8 ay önce
Tesettür Tunik Modelleri 2022

Tesettür Tunik Modelleri 2022

8 ay önce
Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

2 sene önce
Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

12 ay önce
Tuğba & Venn 2022 Tesettür Tunik Modelleri

Tuğba & Venn 2022 Tesettür Tunik Modelleri

8 ay önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç