1-Soğukkanlı bir şekilde bu savaşla mücadele eden ülkelerdeki gelişmeleri takip edin ve kendinize uygun bir mesaj çıkartın
2- Devlet tarafından açıklanan verilere güvenerek kaos yaratacak bilgilerin
yayılmasına engel olun.
3- Günlük yaşantınızı organize ederken tüm tedbirleri aldıktan sonra kişisel
kaygı duymayın ve bunu yaşantınıza yansıtmayın
4- Karantina günlerinizde ailenizde ve çocuklarınızda ruhsal hastalıklar
meydana gelirse bunun için online destek almaya çalışın.
5- Kendinizi bu süreçte evde “yalnız” olma duygusundan kendinizi kurtarın. Çünkü bir çok insan da tıpkı sizin gibi aynı durumda. Çok fazla özlem duyduğunuzda bu özleminizi telefonla giderin.
6- Hastalığın atlatılacağına inanarak gelecek ile ilgili hayallerinizi kurmaya
devam edin .
7- Bu süreci aynı çatı altında geçirmek durumunda olduğumuz eşimizle her konuda
aynı fikir birliği içinde olamayacağınız gerçeğini kabullenerek iyi ve kötü
günde birlikteyiz diye verilmiş sözü bu safhada uygulamak zorundayız.
8- Çocuklarınızla uzun zaman birlikte zaman geçirmez için bulunmaz bir fırsat
olarak görün ve onlarla daha fazla zaman geçirerek hem onları eğitebilir hem
onlarla birlikte olmanın keyfini yaşayabilirsiniz.
9- Bu süreçte özellikle mutfak ve yemek yapmak konusunda kendinizi
geliştirebilirsiniz. Ama bunu yaparken aşırı yemek yemeyin.
10- Gün içerisinde belli aralıklarla spor yapmaya ve bazı hareketleri yapmaya
özen gösterin ki böylece fazla alınan kalorilerden ve kilo artışından kurtulmuş
olursunuz.
11- Özellikle bu süreçte evde kalarak öncelikle kendinizi ve ailenizi sonra da
toplum sağlığını koruduğunuzun bilincinde olun. Hastalık belirtileri durumunda
sağlıkçıların tavsiyelerini dinleyin. Gereksiz panik sağlık sisteminde gereksiz
yığılmalara yol açar.
