Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Koronavirüs döneminde iftar ve sahur önerileri

aileportal Tarafından aileportal
Nisan 8, 2021
İçinde Sağlık
0
İftar ve sahur için sağlık önerileri
0
Paylaş
26
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Diyetisyen Havva Kılınç koronavirüsü engelleyecek ve tedavi edecek bir gıdanın olmadığını ifade ederek bu dönemde en önemli şeyin bağışıklık sisteminin güçlü olmasının önemine dikkat çekti.

Ramazan ayının başlamasına günler kala bağışıklık sisteminin daha güçlü olması için beslenmede dikkat edilmesi gereken önemli noktalara değinen Havva Kılınç sahur ve iftardaki menü içeriği, iftardan sahura kadar olan zaman aralığında sıvı ve doğru besin tercihleri yapmak önemli olduğuna dikkatleri çekti.

Vücudun günlük olarak gereken protein ihtiyacının Ramazan ayında da değişmeyeceğine değinen Kılınç oruç süresince tüm besin gruplarında yer alan besinlerin tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini oruçlu iken yaşanan susuzluk nedeniyle yavaşlayan bağırsak hareketlerinin yavaşladığını belirterek kabızlık sorunu yaşanmaması için iftar ve sahurlarda meyve, çiğ sebze tüketilmeli ve haftada 2 gün iftar sofralarında  mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya ve zeytinyağlı sebze yemekleri yapılmalıdır dedi.

“Oruç tutan kişilerin sağlığı için iftar ve sahur aralığında en az 2 litre su tüketmeye özen gösterilmeli’ diyen Dyt. Havva Kılınç, “Sahur’da özellikle yumurta kullanılmasını önererek yumurtanın uzun süre aç kalınmasında vücudu zorlamaya engel olur. İftar sonrası 15 dakika ara vererek tekrar yemeye devam edilmesi daha faydalıdır. Yemek aşırı hızlı tüketilmemelidir. İftar sonrasında aradan yaklaşık 2 saat geçtikten sonra ara öğün yapılması vücuda faydalıdır. İftar sonrasında da hafif tempolu 35-40 dakikalık yürüyüşlerde faydalıdır” dedi.

Etiketler: iftar
Önceki Yazı

Pandemi döneminde uyuz hortladı!

Sonraki Yazı

Zeka oyunları çocukların IQ’suna büyük fayda sağlıyor

aileportal

aileportal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Zeka oyunları çocukların IQ’suna büyük fayda sağlıyor

Zeka oyunları çocukların IQ’suna büyük fayda sağlıyor

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

1 sene önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

1 sene önce

Trend

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce

Popüler

Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce
Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

2 sene önce
Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Çocuklarda geniz eti sorunu

Çocuklarda geniz eti sorunu

3 sene önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç