Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Koronavirüse karşı nasıl beslenmeliyiz

Aile Portal Tarafından Aile Portal
Mart 18, 2020
İçinde Sağlık
0
Koronavirüse karşı nasıl beslenmeliyiz
0
Paylaş
23
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Tüm dünyayı ve ülkemizi etkisi altına alarak tehdit eden koronavirüse karşı beslenmenin önemi hakkında İstanbul Kent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üy. Gizem Köse açıklamalarda bulundu.

“Koronavirüs için sihirli bir besin bulunmamaktadır. Yapabileceğimiz en iyi şey bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekir. Bunun için sabahları muhakkak yumurta tüketilmesi gerekir. Protein takviyesi yapmak için proteinin en yoğun olduğu hayvansal ürünler tüketilmelidir. Bunun için en başta balık, tavuk ve et tüketimini arttırmamız gerekir. Balığı sıklıkla kullanmalıyız” dedi.

Açıklamalarına devam eden Dr. Öğr. Üy. Gizem Köse “Günlük öğünlerde farklı sebze ve meyve tüketimi önerirken tüketilecek sebze ve meyvelerin ne kadar parlak ve renkli olması o kadar fazla öğe içerdiğini gösterir. Günlük olarak 2 porsiyon sebze ve 3 orta boy meyve tüketimi yeterli olacaktır. Daha fazla tüketilmesi fayda yerine zarar getirebilir ve enerji alımını arttırabilir. Bu yüzden faydalı olan şeyleri faydalı oranda tüketmenin faydası vardır” diyerek ifade etti.

Kuruyemiş ve bal tüketiminin önemine değinen Dr. Öğr. Üy. Gizem Köse “Bağışıklığı destekleyecek öğelerden birisi de baldır. Doğal bal propolis gibi arı ürünlerini kullanmak vücut bağışıklığını güçlendirir.  Kuruyemişler içerdikleri vitaminden değil ama minerallerden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirmemize yardımcı olur. Günlük bir avuç kadar ceviz ve fındık tüketimi bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca su tüketimi çok büyük önem taşımaktadır. Kilo başına 30 ml su tüketmemiz salgından korunmamıza yardımcı olacaktır. Su terine bitki çayları da tüketebiliriz. Ama burada unutulmaması gereken en önemli detay tüketilen siyah çay, kahve ve nescafe gibi şeyler su yerine geçmez” diyerek açıklamalarını tamamladı.

Etiketler: besinhayvansalkoronavirüs
Önceki Yazı

Koronavirüs için cep telefonu ve internet kafe uyarısı

Sonraki Yazı

Koronavirüs için ekstra C vitamini takviyesine gerek yok

Aile Portal

Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Koronavirüs için ekstra C vitamini takviyesine gerek yok

Koronavirüs için ekstra C vitamini takviyesine gerek yok

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

1 sene önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

1 sene önce

Trend

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce

Popüler

Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce
Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

2 sene önce
Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

3 sene önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç