Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Önerilere uyun, kabızlıktan kurtulun

Aile Portal Tarafından Aile Portal
Kasım 12, 2020
İçinde Sağlık
0
Önerilere uyun, kabızlıktan kurtulun
0
Paylaş
34
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Kabızlık kronik bir hale geldiğinde kişinin hayat kalitesi de düşmeye başlar. Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Ekrem Aslan da başta kalın bağırsak tümörleri olmak üzere, hormonal bozuklukların, kullanılan ilaçların, su ve tuz eksikliklerinin, kas ve sinir sistemindeki hastalıkların kabızlığa neden olabileceğini söyledi.

Aslan, kabızlık şikayeti olanlar için önerilerde bulundu:

Aslan’ın önerileri arasında günlük alınan sıvı miktarının artırılması geliyor. Aslan, katı ağırlıklı beslenmenin kabızlığa neden olan en önemli unsur olduğunu dile getiriyor.

Aslan’ın önerileri şöyle:

Lif zengini olan gıdaların tüketilmesi kabızlığı önlemeye yardım eder. Zengin lif kaynakları meyve ve sebzelerdir.

Uzun süreli aç kalmaktan kaçınılması gerekiyor. Sık aralıklarla az miktardaki beslenme yöntemi kabızlığı engellemeye yardım ediyor.

Bağırsak hareketlerinin en yoğun olduğu zaman sabah saatleri. Bu saatlerde ve yemeklerden sonra tuvaleti kullanmak alışkanlık haline getirilmeli.

Dışkılama hissedildiği an tuvalete gidilmeli. Dışkılamanın ertelenmesi, kronik kabızlığın önemli nedenlerinden biri.

Spor ve egzersiz yapılmalı. Hareketli kişinin bağırsakları da hareketli olur. Haftada en az 3 gün yarım saatlik bir yürüyüş, bağırsakları düzene sokmaya yardım eder.

Hekime danışmadan uzun süreli ve yüksek miktarda alınan müshil içeren ilaçlar da bağırsakları tembelleştirir. Hekim görüşü olmadan müshil ilaçları kullanılmamalı.

Her gün bir avuç kuru erik tüketilmesi ya da sabahları bir fincan kahve içilmesi, bağırsakların çalışmasını sağlar.

Hemoroidler ve makat bölgesinde oluşan çatlaklar kronik kabızlığın nedeni olabilir. Makat bölgesinde kaşıntı, kanama veya ağrı yakınmaları varsa hekime doktora başvurulmalı.

Kabızlık şikayeti 6 aydan kısa süredir sürüyorsa, yaşı 50’nin üzerindeyse, kabızlıkla birlikte kansızlık, makattan kanama ya da kilo kaybı varsa mutlaka gastroenteroloğa başvurulmalı ve kolonoskopi yaptırılmalı.

Etiketler: hemoroidkabızlıkmakat
Önceki Yazı

Lazer epilasyon mağduru olmayın

Sonraki Yazı

Düz tabanlık hakkında doğru sandığımız yanlışlıklar

Aile Portal

Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Düz tabanlık hakkında doğru sandığımız yanlışlıklar

Düz tabanlık hakkında doğru sandığımız yanlışlıklar

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

1 sene önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

1 sene önce

Trend

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce

Popüler

Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce
Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

2 sene önce
Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

3 sene önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç