Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Oruç tutmanın sağlığa faydaları

aileportal Tarafından aileportal
Mayıs 11, 2020
İçinde Sağlık
0
Oruç tutmanın sağlığa faydaları
0
Paylaş
31
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

İstanbul Gelişim Üniversitesi’nden Dr. Öğr. Üyesi Haluk Saçaklı kişilerin nasıl daha sağlıklı oruç tutabileceklerini ve  sağlıklı oruç tutmanın faydaları hakkında bilgiler verdi. Ramazan ayının başlamasıyla birlikte beslenme şeklinin tamamen değiştiğini söyleyen Saçaklı, “14-16 saat oruçlu kalmak insan metabolizmasını olumsuz etkileyebilir. Genellikle oruçlu kişilerin öğleden sonra çalışmalarında performans ve dikkat kaybı yaşadıkları gözlemlenir. Performans düşüklüğü yaşamamak için sahurda yenilmesi gereken besinler tüketilmeli, yoğunluk isteyen ve dikkat gerektiren işleri sabah saatlerinde yapılmasını ayrıca gün içerisinde yorgunluk, dalgınlık, sinirlilik gibi sıkıntılar yaşamamak için iftar ve sahur arasında yeterli besin, sıvı ve tuz alınmalıdır” dedi.


Sağlık sorunu olmayan herkesin oruç tutabileceğini ifade eden Saçaklı, “Sağlık konusunda sorunları olan kişilerin daha duyarlı olması gerekir. Yüksek tansiyon, kap-damar rahatsızlığı, mide, böbrek, karaciğer yetmezliği, anemik hastalar, kanser hastaları oruç tutmamalıdır. Çünkü bu kişilerin belli aralıklarla ilaç kullanmaları gerekmektedir. Ayrıca gelişme çağındaki çocuklar, hamile olan kadınlar ve yaşlıların oruç tutmaları tehlikelidir” diye konuştu.


Oruçlu kişilerde en sık görülen şeylerin başında vücut hareketlerinin yavaşladığını ve metabolizma hızının düştüğünü belirten Kaliteli Yaşam Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Haluk Saçaklı, “Bu gibi durumlarda bazı kişiler Ramazan ayının başladığı ilk günlerde şiddetli baş ağrıları çekebilir. Bunu engellemek için Ramazan’dan önce sigara ve kafeinli içecekleri azaltmalıyız” dedi.

Dr. Öğr. Üyesi Haluk Saçaklı “3 gün boyunca orucunu tutan kişilerin bağışıklık mekanizmasın akyuvar oluşumunu tetiklerken aynı zamanda vücudumuzun bağışıklık sistemi tamamen yenileniyor” diyerek sözlerini tamamladı.

Etiketler: oruçsağlık
Önceki Yazı

Kalp hastaları Ramazan’da yemeklerine dikkat etmeli

Sonraki Yazı

Para sayarken parmağınızı yalamayın

aileportal

aileportal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Para sayarken parmağınızı yalamayın

Para sayarken parmağınızı yalamayın

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

1 sene önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

1 sene önce

Trend

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce

Popüler

Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce
Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

2 sene önce
Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

3 sene önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç