Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Pandemi döneminde kışı sağlıklı geçirmenin yolları

aileportal Tarafından aileportal
Ocak 1, 2021
İçinde Sağlık
0
Pandemi döneminde kışı sağlıklı geçirmenin yolları
0
Paylaş
18
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Pandemi döneminde olmazsa olmazlarımız arasında maske, hijyen ve sosyal mesafeye dikkat etmeliyiz. Maskeleri yüzümüze bizleri koruyacak şekilde takıp başkaları ile mesafenin en az 1,5 metre mesafe olmasına dikkat edin. Kapalı ortamlarda bu mesafeyi daha da açın. 

Yaşam alanlarımızı sık sık havalandırmaya dikkat edelim

Hijyen kurallarına daha da fazla önem gösterip, dışarıda iken ellerinizi gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza sürmeyin. Mümkünse dışarıda eldiven takmaya özen göstersek dahi ellerin düzenli yıkanması eldiven takmaktan daha önemlidir.

Öksürme ve hapşırma durumlarında yüzümüzü dirseğimizin iç kısmı veya bir mendil ile ağzımızı ve burnumuzu kapatmaya özen gösterelim.

Devamlı olarak kullandığımız telefon ekranları, musluk ve kapı kolları gibi dokunduğumuz yüzeyleri devamlı temizleyip dezenfekte edin.

Dışarıdan alışveriş yapıp eve girdiğimizde öncelikle ellerimizi yıkayalım. Aldığımız meyve ve sebzeleri de temiz su ile yıkamayı ihmal etmeyelim.

Gün içerisinde düzenli egzersiz yapmaya özen gösterelim. Bunun için gün içinde ayrılacak 30 dakikalık süreç yeterli olacaktır. Bu dönemde beslenmemize de aşırı önem göstermemiz gerekir. Sağlıklı beslenme vücut direncimizin artmasına katkıda bulunur.  Tuz ve şekeri mümkün olduğunca azaltıp bol bol sıvı tüketmeli ve kullanıyorsak sigara ve alkolden mümkün olduğunca uzak durmaya özen gösterelim.

Uyku düzenimize ayrı bir özen gösterirken mümkün olduğunca stresten uzak durmaya çalışmalı, sosyalleşme açısından dostlarımızla bağımızı sosyal medya ve telefon aracılığıyla da olsa devam ettirin.

Etiketler: kışpandemi
Önceki Yazı

Soğuk algınlıklarında bol bol sıvı tüketin

Sonraki Yazı

Pandemi döneminde ruh sağlığınızın bozulmaması için bu uyarılara dikkat edin!

aileportal

aileportal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Pandemi döneminde ruh sağlığınızın bozulmaması için bu uyarılara dikkat edin!

Pandemi döneminde ruh sağlığınızın bozulmaması için bu uyarılara dikkat edin!

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

1 sene önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

1 sene önce

Trend

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Çocuklarda geniz eti sorunu

Çocuklarda geniz eti sorunu

3 sene önce

Popüler

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Çocuklarda geniz eti sorunu

Çocuklarda geniz eti sorunu

3 sene önce
Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

3 sene önce
Tesettür Elbise Modelleri 2022

Tesettür Elbise Modelleri 2022

2 sene önce
Menenjit hastalığı hakkında bilgiler

Menenjit hastalığı hakkında bilgiler

3 sene önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç