Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Pandemiye özel beslenme

aileportal Tarafından aileportal
Aralık 20, 2020
İçinde Sağlık
0
İftar ve sahur için sağlık önerileri
0
Paylaş
18
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman son günlerde hızla artan vaka sayları sonrasında bunlara birde kış aylarının vazgeçilmez hastalığı grip de eklenince bağışıklık sistemimizin her zamankinden çok daha güçlü olması şart olduğunu ifade ederek pandemi dönemine özel olarak sağlıklı bir beslenme için açıklamalarda bulundu.

Bu dönemde bağışıklık sistemini daha da güçlendirmek için vitamin ve mineraller büyük önem taşıyor. Bu dönemde tek bir vitamin değil daha çok farklı vitamin takviyeleri yapılmalı ve beslenmeye özen gösterilmeli diyen Nur Ecem Baydı Ozman bu dönemde protein tüketiminin önemine de dikkati çekerek “Bu dönemde diyet yapma ihtiyacı olanların günlük tüketmesi gerekenin oldukça altında vitamin-mineral alıyor olabilir. Bu anlamda bu eksiklikleri telafi etmek için hekiminize veya diyetisyeninize danışarak multivitamin takviyeleri alabilirsiniz” dedi.

Bu dönemde B grubu vitaminlerin ihmal edilmesi gerektiğinin altını çizen Nur Ecem Baydı Ozman B vitamini kompleks grubuna dahil olan B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 vitaminlerinden her biri tahıl, et, süt, yeşil sebzeler gibi çok farklı kaynaklarda çeşitli miktarlarda bulunduğundan bu vitaminleri yeteri kadar almak ancak beslenme tarzını çeşitlendirmek ile mümkün olacaktır. Bu nedenle tek tip beslenmekten kaçınmayı önerirken sigara tiryakilerini de uyarmayı ihmal etmedi. Ozman “Sigara kullanımı bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve kanda bulunan C vitamini seviyesini de düşürüyor. Sigarayı bırakmak çok önemli.” dedi. 

Etiketler: beslenmekışsağlık
Önceki Yazı

Kalp rahatsızlıkları bulunanlara kış aylarında öneriler

Sonraki Yazı

Koronavirüs 6 metrelik mesafeden bulaşabilir

aileportal

aileportal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Siyah maskeleri sakın kullanmayın

Koronavirüs 6 metrelik mesafeden bulaşabilir

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

1 sene önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

1 sene önce

Trend

Aşırı şeker tüketiminin çocuklar üzerindeki zararları nelerdir?

Aşırı şeker tüketiminin çocuklar üzerindeki zararları nelerdir?

2 sene önce
Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce

Popüler

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

Bebeklerde egzama astımın habercisi olabilir

3 sene önce
Menenjit hastalığı hakkında bilgiler

Menenjit hastalığı hakkında bilgiler

3 sene önce
Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

4 sene önce
Tesettür Elbise Modelleri 2022

Tesettür Elbise Modelleri 2022

1 sene önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç