Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Sıcak çarpmalarına karşı nasıl önlemler almalıyız?

aileportal Tarafından aileportal
Ağustos 19, 2021
İçinde Sağlık
0
Sıcak çarpmalarına karşı nasıl önlemler almalıyız?
0
Paylaş
13
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Sıcak yaz günlerinin başlamasıyla birlikte güneş çarpmaları da yaşanmaya başlıyor. Peki sıcak çarpmalarını engellemek için ne yapmalıyız.

Günde en az 3 litre su tüketmeli ve sıcak havalarda kafein ile alkolden uzak dururken yiyeceğimiz yemeklerin sindirimi hafif olmasına dikkat etmeliyiz. Sıcak havalarda ızgara, kızartma ve asitli içeceklerden mümkün olduğunda uzak durulmalı

Yaz aylarında vücudu saran dar giysilerden uzak durmalı, açık renkli, sentetik olmayan ince kıyafetler tercih edilmelidir.

Mümkün olduğunca güneş altında bulunmamalı, güneş altında olacaksak şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye kullanmalıyız. Ayrıca bunlara takviye olarak da güneş kremi de kullanılması tavsiye olunur.

Yaz aylarında uzun ve yorucu aktivitelerden uzak durmalı, spor yaparken de sabahın erken saatleri ile akşam saatleri tercih edilmelidir. Gün içerisinde sık sık duş alınması tavsiye edilir.

Park etmiş araçlar içinde uzun süreli vakit geçirilmemeli, camlar açık dahi olsa araç içinde sıcaktan dolayı güneş çarpmasına maruz kalabiliriz.

Çalışma saatlerinizi mümkün olduğu müddetçe sıcak saatler yerine daha serin saatlere ayarlamalısınız. Zira sıcak havalarda göstereceğiniz performansla, serin bir ortamda göstereceğiniz performans arasında büyük ölçüde fark olacaktır.

Kronik rahatsızlığınız varsa saat 10:00 ve 16:00 arasında dışarı çıkmamaya özen göstermeli ve çıkıldığı takdirde bol su tüketilmelidir.

Sıcak hava dönemlerinde vücudu soğutmanın en kolay yolu klimadır. Ama bu demek değildir ki klimayı açıp karşısına oturalım. Bu dönemde klimaları muhakkak bilinçli olarak kullanalım.

Etiketler: sıcak çarpması
Önceki Yazı

Depresyonla uyku arasındaki bağ nedir?

Sonraki Yazı

Burun kanamalarında neler yapmalıyız?

aileportal

aileportal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Burun kanamalarında neler yapmalıyız?

Burun kanamalarında neler yapmalıyız?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

1 sene önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

1 sene önce

Trend

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce

Popüler

Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce
Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

2 sene önce
Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Çocuklarda geniz eti sorunu

Çocuklarda geniz eti sorunu

3 sene önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç