Günümüzde bir çok kadının ve erkeğin en büyük problemlerinden birisi de göbek bölgesinde biriken ve çirkin bir görüntü yaratan yağlar. Özellikle kadınlar daha güzel ve estetik bir görüntüye kavuşmak için bu bölgede meydana gelen yağlardan kurtulmak için uzun uğraşlar veririler. Aslında bu bölgelerde oluşan yağları eritmek çok zor da olsa asla imkansız değildir. Kadınların ve erkeklerin göbek bölgelerinde oluşan yağlardan kurtulmaları hakkında Herbalife Nutrition Global Sporcu Performansı ve Fitness Eğitimlerinden Sorumlu Başkan Yardımcısı Samantha Clayton, bu bölgelerde oluşan yağlardan kurtulmanın yollarını kısaca sıraladı
DEVAMLI AKTİF OLMAYA ÇALIŞIN
Normal şartlarda özellikle kadınların gevşek bir karın bölgesinden kurtulmaları çok zorda olsa günlük yapılan egzersizlerle bunu başarabilme olanağı vardır. Her gün belli bir süre egzersizler için zaman ayırdığınız takdirde göbek bölgesinde genel bir sıklaşma olduğunu hissedecek ve göreceksiniz. Daha önce bir çok yerde duyduğunuz ve okuduğunuz gibi gün içinde belli periyotlarla yapılan fiziksel çalışmalar sizleri formda tutacağı gibi hem sizi günlük yaşamın stresinden uzaklaştıracak hem göbekte biriken yağların azalmasına yardımcı olacaktır.
HER GÜN NEFES EGZERSZİLERİ YAPIN
Gün içinde defalarca burnunuzdan alacağınız nefesle karnınızı şişirdikten hemen sonra ağızdan vererek nefes egzersizleri yapılmalıdır. Gün içinde şayet çalışıyorsanız en az 5 kez olmak kaydı ile çalışmanıza ara verip bu egzersizi uygularsanız sadece göbek bölgesindeki yağlar için egzersiz yapmış olmazsınız ayrıca zihniniz rahatlar ve kendinizi yenilenmiş hissedebilirsiniz. Gün içinde yaşadığınız iş stresi vücudun bitkin düşmesine yol açar. Bu nefes egzersizi ile bunu da engelleyebilirsiniz. Bu teknik gün içinde abur cubur tabir edilen yiyeceklerden uzak durmanıza ve spor salonun gitmek için duyduğunuz isteğin artmasına sebep olabilir.
