İngiltere’de yapılan bir araştırma sonuçlarına göre kahvaltı öncesinde egzersiz yapanlar 2 kat fazla yağ yakıyor ve bu kişiler vücutlarının kan şekeri seviyesini çok daha iyi kontrol ediyor.
Araştırma, obez kişiler üzerinde yapıldı.
Bath ve Birmingham üniversitelerinden bilim insanları tarafından yapılan araştırmada, 6 hafta süresince 30 obez ya da veya aşırı kilolu insanlardan bir kısmı kahvaltı öncesinde, bir kısmı ise kahvaltı sonrasında aynı yoğunlukta egzersiz yaptı. Kontrol grubundakiler ise yalnızca kahvaltı yaptı. Tüm katılımcılara aynı besinler verildi.
Araştırma sonunda, kahvaltı öncesinde egzersiz yapanların, kahvaltı sonrasında egzersiz yapanlara göre 2 kat daha fazla yağ yaktığı ortaya çıktı.
Bilim insanları, sabah aç bir şekilde egzersiz yapanların insülin seviyesinin daha düşük olduğunu, bu nedenle yağ dokuları ve kaslarındaki yağlardan daha fazla kullandıklarını tespit etti.
Bath Üniversitesi Sağlık Bölümü’nden Doktor Javier Gonzalez, egzersizin kahvaltı öncesi ya da sonrasında yapılmasının kilo kaybında veya vücut formunda herhangi bir değişiklik göstermediğini belirti.
Gonzalez, kahvaltıdan önce egzersiz yapanların, sonra yapanlara göre 2 kat yağ yaktığını keşfettiklerini, ayrıca kilo kayıplarında farklılık gözlenmese de genel sağlıklarını önemli ölçüde iyileştirdiğini gözlemlediklerini bildirdi.
Gonzales, araştırmanın bulgularının, insanların yeme zamanını değiştirerek sağlıklarına önemli ve pozitif katkılar sağlayabileceğini gösterdiklerini ifade ederek, kahvaltı öncesinde egzersiz yapanların vücutlarının insüline çok daha iyi cevap verdiğini söyledi.
6 hafta süren araştırma sonrasında egzersizi tok karnına yapanların insüline cevapları, egzersiz yapmayan kontrol grubuyla aynı oldu.
