Pandemi döneminde olmamızdan dolayı asla kontrolleri yapmak için ertelemede bulunmayın. Tıpkı pandemi yokmuşçasına tedaviniz için doktorunuzla devamlı irtibat halinde kalın.
Bu dönede kan şekeri, tansiyon, kolesterol ve tiroit gibi değerleriniz normal olmalı. Böylece tüm vücut sisteminiz daha güçlü olur.
Kalp rahatsızlığı bulunanlar için ani sıcaklık değişimleri damarlar için stres nedeni olabiliyor. Soğuk havalarda uzun yürüyüş yapmak, soğuk su ile duş almak çok risklidir. Soğuk havada dışarı çıkmak zorunda kalırsanız muhakkak kendinizi sıcak tutacak kıyafetler seçmelisiniz.
Pandemiden dolayı dışarıya fazla çıkamadığınız için D vitamini üretimiz fazla olmayacak. Bunun için D vitamini takviyesi muhakkak yapılmalıdır.
Pandemi döneminde evde kalmak bazı kişilerde kilo problemine yol açabilir. Bu kalp rahatsızlığını ani olarak tetikleyebilir. Kilonuza dikkat ederken gün içerisinde haftanın en az 5 günü günde 25-30 dakika egzersiz yapmaya özen gösterin. Bazen soğuktan kendinizi koruyarak oturduğunuz mahallede kısa yürüyüşler yapın.
Kendinizi iyice dinleyin ve kalp krizi, felç ve Covid-19 enfeksiyonu belirtilerini kaçırmayın. Göğüs ağrısı, nefes almada güçlük, ishal, tat ve koku kaybı, boğaz ağrısı, ateş, titreme veya bilinç bulanıklığı şikayetiniz olursa, hastaneye başvurun. Bunların yanında grip ve zatürre aşılarınızı doktorunuz öneriyorsa muhakkak yaptırın. Mikroplardan korunmak için el temizliği, sosyal mesafe ve maske kullanımına da özen gösterin.
