Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
  • Anasayfa
  • Aile
  • Çocuk
  • Evlilik
  • Moda
  • Sağlık
  • Dekorasyon
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Aile Portal
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör
Anasayfa Sağlık

Ramazan’da yaşanan susuzluk cildi bozabilir

aileportal Tarafından aileportal
Mayıs 15, 2020
İçinde Sağlık
0
Ramazan’da yaşanan susuzluk cildi bozabilir
0
Paylaş
25
Görünüm
Share on FacebookShare on Twitter

Doç. Dr. Filiz Topaloğlu Demir, Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutan kişilerin beslenme alışkanlıkları, uyku düzenleri, su tüketimlerinde ciddi değişiklikler olduğuna dikkat çekerek cilt sağlığı için günlük yeteri miktarda su tüketimi, dengeli beslenme ve düzenli bir uykunun ne kadar gerekli olduğuna işaret ederek “ A, C, ve E vitaminleri deri sağlığı için antioksidanlardan zengin, günlük demir, çinko, bakır ve selenyum gibi mineral ihtiyacını karşılayan gıdalar tercih edilmeli. Sebze ve meyve tüketilmeli, hayvansal gıdalar kullanılmalı ayrıca kuru baklagiller, ceviz, fındık gibi kuruyemişlerde dengeli bir şekilde tüketilmeli” dedi

Açıklamalarına devam eden Doç. Dr. Demir, “ Ramazan ayında iftardan sahura kişiden kişiye oranı değişmekle birlikte günlük ortalama 2 litre su tüketilmesi gerektiğini ve bu kişilerinde günlük en az düzenli olarak 7-8 saat uyumaları gerekmektedir. Oruçlu iken cildimizin susuz kalmasını önlemek için cildimizi daha çok nemlendirmemiz gerekmektedir. Cildimizin normal görünümünü devam ettirmesi için derinin su içeriği %10’un üzerinde olmalıdır. Susuzluk sorunu yaşayan kişilerin ciltlerinde kuruluk, kaşıntı, pütür, gerginlik ortaya çıkabilir” diyerek ifade etti.

Ramazan ayında mümkün olduğunca suya alternatif olarak içinde derinin ihtiyacı olan mineralleri de barındıran maden suyunun tercih edilmesinin önemli olduğunu ifade eden Doç. Dr. Demir “Cilt sağlığımız için C vitamini haricinde yeşil biberi brokoli, turunçgiller, çilek ve kivi meyve sebzeler, A vitamini haricinde balık, süt, yumurta, taze meyveler, lahana, badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişler kullanılmalıdır” diyerek sözlerini tamamladı.

Etiketler: ramazansususuzluk
Önceki Yazı

Koronavirüs tedavisi için kullanılan ilaç Haziran’da piyasaya sürülecek

Sonraki Yazı

Ağız ve diş sağlığı için öneriler

aileportal

aileportal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Sonraki Yazı
Ağız ve diş sağlığı için öneriler

Ağız ve diş sağlığı için öneriler

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tavsiye Edilen

Meme Kanserine Karşı 1iz

Meme Kanserine Karşı 1iz

1 sene önce
Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

Meme Kanserinde tedavi stratejisi nasıl belirlenir?

1 sene önce

Trend

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce

Popüler

Uyuz hastalığına dikkat

Uyuz hastalığına dikkat

2 sene önce
Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

Diş çekimi sonrası neler yapmalıyız

2 sene önce
Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek depresyona giriyor

2 sene önce
Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Mide küçültme ameliyatı hakkında doğru bilinen yanlışlar

2 sene önce
Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

Prematüre bebeklere bakmanın püf noktaları

3 sene önce
Aile Portal

Aileportal.com sitesi içeriği tamamen bilgi amaçlı olup Aile hakkında güncel hayata dair merak edilen tüm konuları ele alan ve en doğru bilgileri en güncel haliyle okuyucularına ulaştırmayı amaçlayan Aile Portal sitesi.

Kategori

  • Aile
  • Çocuk
  • Moda
  • Sağlık

Sosyal Medya

  • Anasayfa
  • Aile Portal
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim

Copyright © 2019 - Aile Portal

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Gör

Copyright © 2019 - Aile Portal

Hesaba giriş yapın

Unutulan Şifre?

Kayıt olmak için formu doldurun

tüm alanlar zorunludur Oturum aç

Şifrenizi al

Şifreyi sıfırlamak için detay girin

Oturum aç